Băuturile carbogazoase deseori balonează, iar cele care conțin cofeină și alcool duc la deshidratare și pot provoca diaree și iritarea mucoasei colonului. Așadar, nu orice lichide sunt utile pentru sănătatea organismului. Alege apa plată sau sucurile naturale proaspăt preparate. Nu uita de plimbare sau de exerciții fizice Cum spuneam, simptomele colonului iritabil pot fi declanșate sau agravate de consumul anumitor alimente. Așadar, sindromul de colon iritabil poate fi ținut sub control prin alimentație. Iată ce alimente favorizează balonarea, flatulența și diareea: Alimentele bogate în zahăr. Fasolea, broccoli-ul, conopida, varza. Sunt necesare studii suplimentare pentru a afla exact cum funcționează uleiul de anason pentru tratarea sindromului colonului iritabil. Folosiți un mojar pentru a măcina 1 lingură de semințe de anason. Adăugați semințele zdrobite la 2 căni de apă clocotită. Se fierbe timp de 5 minute sau după gust. Ceai de fenicul Fibrele solubile sunt prezente în alimente precum ovăzul, orzul, semințele și fructele. 5. Dieta pentru diaree. Unele persoane pot prezenta perioade de constipație urmate de episoade de diaree. Diareea tinde să fie un simptom foarte frecvent la persoanele care suferă de sindromul de colon iritabil. Pentru controlul constipatiei dieta trebuie sa contina: - cantitati suficiente de fibre vegetale, prin consum crescut de fructe (pere, mere, zmeura), de legume (mazare, varza de Bruxelles), tarate de grau, cereale, paine integrala si graham. - consumul crescut de lichide: 6-8 pahare de apa pe zi, deoarece fibrele absorb apa (apa reduce lkwSB.

fructe pentru colon iritabil