Dieta pentru 7 zile Iarmar c Dieta Fulger: Slabeste 7 kg in 7 zile Daca vrei sa urmezi o dieta rapida si eficienta, trebuie sa fii foarte hotarata si foarte corecta cu tine insati. Te-ai hotarat ca vrei sa slabesti? Esti sigura? A slabi este un proces foarte important. Trebuie sa ai grija sa respecti programul culinar ales. Ziua 7. Repetati meniul primei zile. Zilele 8-14. Repetati meniul primei saptamani. De asemenea, pentru ca dieta sa dea roade bea cel putin doi litri de lichide pe zi (apa, ceaiuri) si fa miscare cel putin 30 de minute pe zi. Te va ajuta sa topesti kilogramele in plus si te vei simti mult mai bine. Important! Cele mai bune legume recomandate pentru dieta sunt: morcovi cruzi sau fierti, broccoli, castraveti, fasole verde, salata verde si varza fiarta. Nu uita de cele 8-12 pahare cu apa. Ziua 3 - fructe si legume Principiul acestei diete: se consumă preponderent proteine (carne, ouă, lactate), cu scopul de a diminua numărul de calorii şi a compensa lipsa de lipide şi glucide. Avantaje: slăbeşti rapid şi scapi de grăsime, dar nu-ţi scade masa musculară. Se dau jos cam 1-3 kg în prima săptămână şi între 2-4 kg în cea de-a doua. Daca consideri ca sucul nu este suficient, poti sa consumi si mancare solida, insa se recomanda alimentele vegetale crude, proaspete, tocmai pentru ca dieta ta sa fie un succes! De asemenea, se pot manca si legume usor fierte, pregatite pe gratar sau la aburi. Ideea este ca ceea ce consumi trebuie sa-ti tina de foame. Dieta cu fructe si legume: slabesti in 7 zile 7 kg. Nu uita că trebuie să faci mișcare 45 minute pe zi. Legumele pot fi consumate sub formă de salată sau în stare naturală. În plus, supele pot fi consumate în cantități nelimitate. Nu consuma deloc fasole, pentru că aceasta are multe calorii. IOtou5w.

dieta cu fructe si legume 7 zile 7 kg